Aufrecht beweglich ist eine ganzheitliche Übungsweise, eine Körperschulung zur Verbesserung und zum Wiederfinden von Leichtigkeit und Freiheit in Körper.

Denn jeder Mensch verfügt von Natur aus über eine Funktionalität des eigenen Körpers, der optimal für gutes Gleichgewicht, Haltung und ein sicheres und ausgeglichenes Auftreten ist. Doch geht dieser im Laufe der Zeit aufgrund unseres modernen Lebensstils leider verloren.

Dadurch werden oft schlechte Angewohnheiten zu Fehlhaltungen, die unsere Gesundheit, besonders unsere Beweglichkeit, einschränken und so unser Wohlbefinden negativ beeinflussen.

Wenn wir bewusst lernen, unseren Körper wieder selbstbestimmt zu gebrauchen, ihn sorgfältig wahrzunehmen, effizient und effektiv in allen Aktivitäten aufgerichtet und zugleich beweglich einzusetzen, dann verfügen wir damit über ein effektives Hilfsmittel, um körperliche Verletzungen, Verspannungen und Stress sowie Fehlhaltungen aller Art zu vermeiden.

Rücken-, Nacken-, und Schulterverspannungen, Hüftprobleme, Hüftschiefstand und Beckenbodenschwäche, Knie-, Fuß- und Beinachsenthemen können so Selbsthilfe erfahren.

Vorbeugend dient es gegen Gelenkverschleiß, Schmerzen aller Art, Hüft-, Knie-, Rücken- und Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Sehnenscheidenentzündungen, Blaseninkontinenz sowie Stuhlinkontinenz.

Durch meine jahrelange Körperarbeit mit der Entspannungs- und Harmonisierungskunst Jin Shin Jyutsu^® sowie der CANTIENICA^®-Methode für Körperform & Haltung erkannte ich, dass die klare westliche geprägte Sicht auf den Körper und die fernöstliche Körperwahrnehmung wunderbar zusammenpassen.

Die westliche Logik der anatomischen Aufrichtung, die kraftvoll ist, und die fernöstliche Körperweisheit, die entspannt und durchlässig macht. Da beides für Beweglichkeit im Körper gebraucht wird, entstand aufrecht beweglich.

Eine Verbindung für optimale Körperfunktionalität - Kraft für Stabilität, Entspanntheit für Durchlässigkeit und Freiheit für glückliche Knochen, Muskeln und Gelenke.

Aufrecht beweglich ist für alle Menschen geeignet, die etwas in ihrem Leben für sich verbessern oder leichter machen möchten. Also für jede Altersgruppe egal wie fit und gesund sie sind.

Das gilt sowohl für tagtägliche Bewegungen und Haltungen, wie Gehen oder am Schreibtisch sitzen, als auch für Aktivitäten wie Reiten, Musizieren, Tanzen, Fußballspielen und vieles mehr.

Denn es geht darum, alte unbewusste Bewegungsabläufe und Haltungen mit neuen bewussten zu ersetzen, und so kann jeder aufrecht beweglich in sein Leben integrieren.

Aufrecht im Körper – gradlinig in der Haltung – beweglich im Leben

Zu allererst hilft es, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, um sich dann, wann immer es nötig ist, aus- und aufzurichten, sodass Gelenke freier bewegt werden können und ein allgemeiner Grundtonus im Körper entstehen kann. Damit wird der Körper von innen aufgerichtet und zugleich von außen geschützt. Denn alle Muskeln lernen zusammen zu arbeiten und nicht gegeneinander.

Es ist eine ganzheitliche Übungsweise, eine Körperschulung, die den Körper in seiner Gesamtheit unterstützt und zeigt, wie man von dem für die letzten Jahrzehnte typischen einseitigen Training bestimmter Muskelgruppen, wegkommen kann hin zu einem ganzheitlichen Üben.

Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel des ganzen Körpers – die Knochen weisen sozusagen den Weg von innen nach außen. Alles im Körper bekommt seinen Platz und seine Aufgabe zurück.

Und das nicht nur beim Sport oder bei der Freizeitaktivität, sondern überall im Alltag:

• beim Putzen, Aufräumen, Wäsche waschen
• beim Sitzen, Planen, Schreiben, Tippen und Diskutieren
• bei der täglichen Pflege wie Duschen, Zähneputzen und
• beim Spielen, Toben, Rennen und Versorgen unserer Kinder.

• bei Rücken-, Nacken-, und Schulterverspannungen
• bei Schmerzen aller Art
• bei Hüftproblemen wie Arthrose, Beckenschiefstand
• bei Inkontinenz von Blase und Stuhl
• bei Fehlhaltung aller Art
• bei Rundrücken, Buckel, Hohlkreuz
• bei Rückenleiden, Hexenschuss, Bandscheibenvorfällen
• bei Unbeweglichkeit im Beckenbereich
• bei Ischiasschmerzen und ISG Syndrom
• bei Knie-, Fuß- und Beinachsenthemen
• bei Schlaffheit der Haut und Muskelgruppen
• bei Gelenkverscheiß

Die Verbindung von Stabilität und Durchlässigkeit, das zeichnet aufrecht beweglich aus.

So kann der Körper in seiner Aufrichtung stabil und gradlinig sein und gleichzeitig beweglich bleiben.

Wie ein Bambus - stabil wie Stahl und geschmeidig-beweglich im Wind.