Meine aufrecht beweglich Gruppen sind Stabilisierungs-, Vernetzungs- und Körper in Resonanz bringende Aufrichtungs- und Bewegungstrainings, die den ganzen Körper sowie die Core- und Beckenbodenmuskeln aktivieren und so stärken.

Termine und Preise ab Oktober 2020: (Einzelstunden bitte individuell vereinbaren über das Kontaktformular)

Gruppenstunden

Schnupperstunde kostenlos   18 Euro jede weitere Gruppenstunde
5er Karte   85 Euro ohne Zeiteinschränkung
10er Karte 160 Euro ohne Zeiteinschränkung
oder    
1 Abo für 10 Gruppenstunden 140 Euro Laufzeit drei Monate


Anmeldung per E-Mail.

 

Oktober 2020

Mo. 05. und 12. Oktober / 19 Uhr
Mi.  07., 14. und 21. Oktober / 9 Uhr
Mi.  07., 14. und 21. Oktober / 17:30 Uhr
Do. 15. und 22. Oktober / 19:30 Uhr

November 2020

Mo. 02. und 23. November / 19 Uhr
Mi.  04., 11., 18. und 25. November / 9 Uhr
Mi.  04., 11., 18. und 25. November / 17:30 Uhr
Do. 19. u.nd 26. November / 19:30 Uhr

Dezember 2020

Mo. 07. Dezember / 19 Uhr
Mi.  02., 09. und 16. Dezember / 9 Uhr
Mi.  02., 09. und 16. Dezember / 17:30 Uhr
Do. 10. und 17. Dezember / 19:30 Uhr

Kurse

Die zwei Kurse im Herbst kosten jeweils 160 Euro für 10 Übungseinheiten inklusive Übungsvideos für zu Hause. Die Termine bauen auf einander auf und sind nur in einem buchbar. Anmeldung per E-Mail.

Mittwochs-Kurs

10:30 - 11:45 Uhr

7., 14. und 21. Oktober,
4., 11., 18. und 25. November sowie
2., 9. und 16. Dezember 2020

Donnerstags-Kurs

10:30 - 11:45 Uhr

8., 15. und 22. Oktober,
5., 12., 19. und 26. November sowie
3., 10. und 17. Dezember 2020

Workshops

Preise:
Die zwei Workshops im Herbst kosten jeweils 85 Euro. Ideal als Selbsthilfe und als Weiterbildung.

Sie beinhalten Übungsmaterialien und Umsetzungstipps für ein leichteres Integrieren in den Alltag oder in seine Arbeitsweise. Anmeldung per E-Mail.

Workshop:
Fuß-Bein-Achse Sanierung oder die funktionale Fußarbeit

Sa. 17. Oktober 2020 von 14 bis 17 Uhr

Workshop:
Die Core- und Beckenbodenmuskulatur aktivieren und vernetzen lernen

Sa. 21. Oktober 2020 von 14 bis 17 Uhr

Waldangebote - Das Gehen

Gehen –die Königsdisziplin des Menschen. Das leichte und befreite Gehen

Oktober 2020

Di. 06., 13. und 20. Oktober 2020

November 2020

Di. 03., 10., 17. und 24. November 2020

Treffpunkt am Turnerbrunnen im Mühltal um 8:45 zum Aufrichten und dann geht es ab in den Wald für ca. 60 Minuten. Anmeldung per E-Mail.

Erste Stunde kostenlos,
jede weitere 15 Euro oder 5er Karte für 70 Euro / 10er Karte für 130 Euro.

Entspannungszeiten

Preis pro Abend: 15 Euro (oder das was für Dich gerade möglich ist)

Es braucht keine Vorkenntnisse und jeder Abend ist in sich abgeschlossen.

Da zurzeit nur 6 TeilnehmerInnen vor Ort dabei sein dürfen, biete ich ab Herbst auch eine Zoomteilnahme an. Anmeldung per E-Mail.

Termine:

Do. 01. Oktober 2020 von 19:30 bis 21 Uhr vor Ort / Zoom ab 19:45 bis 21 Uhr

Do. 05. November 2020 von 19:30 bis 21 Uhr vor Ort / Zoom ab 19:45 bis 21 Uhr

Do. 03. Dezember 2020 von 19:30 bis 21 Uhr vor Ort / Zoom ab 19:45 bis 21 Uhr

Gastangebote und Kooperationen

Sind Gruppenangebote unterschiedlicher Länge von einem Gastdozenten oder TrainerIn mit mir oder ohne mich.

Diesen Herbst am 3. und 4. Oktober 2020 wird es ein Move your DNA Weekend mit Mina van Brunschot geben

Samstag von 9 bis 18 Uhr und Sonntag von 9 bis 17 Uhr

13 Stunden praxisorientierte Anleitungen / 40 Übungen aus dem wegweisenden und preisgekrönten Buch von Katy Bowman.

Preis 289,- US Dollar / ~ 263,- Euro

Anmeldung auf: https://www.nutritiousmovement.com/product/move-your-dna-weekend-heidelberg-germany-october-3-4/

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