Mittwoch, 05.06.2019 18:45 – 20:00

BeckenbodenKurs für eine kraftvolle, effektive Rückbildung

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die in den letzten 2 Jahren entbunden haben und ihren Beckenboden sowie Ihre ganze Körperhaltung durch ein vernetzendes Körpertraining kräftigen und stärken möchten.

7 x mittwochs von 18:45 bis 20 Uhr.

5., 26. Juni und 3., 10., 17., 24., 31. Juli 2019

Friedensstraße 30, 69121 Heidelberg-Handschuhsheim

140 Euro (inklusive Übungshandbuch für zuhause)

Die kleine Gruppengröße von 3 bis höchstens 5 Frauen macht es möglich, sehr individuell und genau zu arbeiten. So ist viel Raum für Coaching und Feedback, was den Rückbildungskurs noch effektiver macht.

Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin so vertraut wird mit den Übungen, dass sie alleine nach dem Kurs weiterüben kann. Das Erlernte sollte bestmöglich in den Alltag integriert werden. So könnte dann jeder Schritt, jedes Bücken, jedes Sitzen und jedes Lachen zu einem bewussten Beckenbodentraining werden.

In den fünf Trainingseinheiten lernen wir zunächst den Beckenboden neu zu entdecken, um ihn dann bewusst jederzeit aktivieren zu können. Wenn das erreicht ist, folgt die Vernetzung des Beckenbodens mit den anliegenden Bauch-, Bein- und Rückenmuskeln. So bildet sich die Muskulatur zurück - für mehr Kraft, Stabilität und Bewegungsfreiheit.

Bei Interesse und Fragen bin ich gerne für Sie da. Kontaktformular

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