Meine aufrecht beweglich Gruppen sind Stabilisierungs-, Vernetzungs- und Körper in Resonanz bringende Aufrichtungs- und Bewegungstrainings, die den ganzen Körper sowie die Core- und Beckenbodenmuskeln aktivieren und so stärken.
Termine und Preise ab Oktober 2020: (Einzelstunden bitte individuell vereinbaren über das Kontaktformular)
Gruppenstunden
| Schnupperstunde kostenlos | 18 Euro | jede weitere Gruppenstunde |
| 5er Karte | 85 Euro | ohne Zeiteinschränkung |
| 10er Karte | 160 Euro | ohne Zeiteinschränkung |
| oder | ||
| 1 Abo für 10 Gruppenstunden | 140 Euro | Laufzeit drei Monate |
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| Oktober 2020 |
Mo. 05. und 12. Oktober / 19 Uhr |
| November 2020 |
Mo. 02. und 23. November / 19 Uhr |
| Dezember 2020 |
Mo. 07. Dezember / 19 Uhr |
Kurse
Die zwei Kurse im Herbst kosten jeweils 160 Euro für 10 Übungseinheiten inklusive Übungsvideos für zu Hause. Die Termine bauen auf einander auf und sind nur in einem buchbar. Anmeldung per E-Mail.
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Mittwochs-Kurs 10:30 - 11:45 Uhr |
7., 14. und 21. Oktober, |
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Donnerstags-Kurs 10:30 - 11:45 Uhr |
8., 15. und 22. Oktober, |
Workshops
Preise:
Die zwei Workshops im Herbst kosten jeweils 85 Euro. Ideal als Selbsthilfe und als Weiterbildung.
Sie beinhalten Übungsmaterialien und Umsetzungstipps für ein leichteres Integrieren in den Alltag oder in seine Arbeitsweise. Anmeldung per E-Mail.
Workshop:
Fuß-Bein-Achse Sanierung oder die funktionale Fußarbeit
Sa. 17. Oktober 2020 von 14 bis 17 Uhr
Workshop:
Die Core- und Beckenbodenmuskulatur aktivieren und vernetzen lernen
Sa. 21. Oktober 2020 von 14 bis 17 Uhr
Waldangebote - Das Gehen
Gehen –die Königsdisziplin des Menschen. Das leichte und befreite Gehen
| Oktober 2020 |
Di. 06., 13. und 20. Oktober 2020 |
| November 2020 |
Di. 03., 10., 17. und 24. November 2020 |
Treffpunkt am Turnerbrunnen im Mühltal um 8:45 zum Aufrichten und dann geht es ab in den Wald für ca. 60 Minuten. Anmeldung per E-Mail.
Erste Stunde kostenlos,
jede weitere 15 Euro oder 5er Karte für 70 Euro / 10er Karte für 130 Euro.
Entspannungszeiten
Preis pro Abend: 15 Euro (oder das was für Dich gerade möglich ist)
Es braucht keine Vorkenntnisse und jeder Abend ist in sich abgeschlossen.
Da zurzeit nur 6 TeilnehmerInnen vor Ort dabei sein dürfen, biete ich ab Herbst auch eine Zoomteilnahme an. Anmeldung per E-Mail.
Termine:
Do. 01. Oktober 2020 von 19:30 bis 21 Uhr vor Ort / Zoom ab 19:45 bis 21 Uhr
Do. 05. November 2020 von 19:30 bis 21 Uhr vor Ort / Zoom ab 19:45 bis 21 Uhr
Do. 03. Dezember 2020 von 19:30 bis 21 Uhr vor Ort / Zoom ab 19:45 bis 21 Uhr
Gastangebote und Kooperationen
Sind Gruppenangebote unterschiedlicher Länge von einem Gastdozenten oder TrainerIn mit mir oder ohne mich.
Diesen Herbst am 3. und 4. Oktober 2020 wird es ein Move your DNA Weekend mit Mina van Brunschot geben
Samstag von 9 bis 18 Uhr und Sonntag von 9 bis 17 Uhr
13 Stunden praxisorientierte Anleitungen / 40 Übungen aus dem wegweisenden und preisgekrönten Buch von Katy Bowman.
Preis 289,- US Dollar / ~ 263,- Euro
Anmeldung auf: https://www.nutritiousmovement.com/product/move-your-dna-weekend-heidelberg-germany-october-3-4/
Gruppenstunden Workshops/Kurse Entspannungszeiten Gast/Kooperationen